握拍是球员击球前要做的最基本的技术动作，是学习羽毛球基本技术的第一个动作，是起点。有人曾经作过这样的比喻：“羽毛球的球拍是球员手臂的延伸”。球拍的形状与人的手形有相似之处，可以看做是手掌和手指的延伸。正确的握拍，可以使球拍与手有机的融为一体，球员可以用这只“延长的手”，随心所欲地迎击来自对方不同方向、不同速度的来球，并根据自己的意愿，将球击到对方场区的任何位置，达到拍与手完美的结合。
正确的握拍，能使球员可以把球打到对方场区的任何落点上；相反，如果握拍不当，往往会影响对球的控制能力，限制技术的运用与发展，且容易被对方预测到我方所还击球的路线，影响技术动作的完成、发挥，降低击球的效果和准确性，减弱击球威力。
羽毛球握拍方法是根据对方击来的球所在的位置不同，选择采用正手握拍还是反手握拍形式，同时还要视对方从不同方向和角度击来的后场、前场、中场和发球，适当灵活地调整握拍，才能完成高质量的击球。技术水平越高对握拍要求也越高。
下面介绍具体的握拍方法，均以右手持拍为例，左手握拍者则相反。
（1）正手握拍法
用握拍手手掌同一个朝向的拍面击球叫正手击球，正手击球时的握拍方法称为正手握拍法。在身体右侧和头顶后场区域的球采用正手握拍回击。
动作要领：
1握拍时，先用左手拿住拍颈，使拍面与地面垂直，这时从左往右可以看见柄上有四条棱线；
2再张开右手，使手的小鱼际肌靠在拍柄底托处，虎口对准拍柄的内侧小棱远即从左往右第二条棱线，用相近握手的方法握住拍柄，从正面看，手与球柄的结合部位成V形；
3拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指与中指稍微分开，然后小指、无指和中指并找握住拍柄，掌心不要贴紧，拍柄与掌心间留有空隙，小指和无名指在拍柄的末端应稍紧，不使球拍脱手。
4击球前拇指、食指和中指放松，只要贴在拍柄上即可，拍柄与掌心间留有发
力的空间。击球时，靠食指和拇指扣住球拍柄，中指、无名指和小指紧握拍
柄，用拇指和手掌末端的小鱼际肌为支点，其他几个手指为力点，由放松到
握紧，用近似杠杆原理的方法，屈指发力击球。
（2）反手握拍法
用握拍手手背同一个朝向的拍面击球叫反手击球，反手击球时的握拍方法称为反手握拍法。在身体左侧区域的球采用反手握拍回击。
动作要领：
1在正手握拍法的基础上，将球拍柄稍向外转，食指收回，拇指第二指节顶贴在拍柄内侧的宽面上，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，手心与拍柄之间应有一个明显的空洞。
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2以食指和手掌末端小鱼际肌为支点，其余手指为力点，拇指前顶，由放松到握紧球拍柄，用近似杠杆原理的方法，发力击球。
（3）握拍的关键
不论是正手握拍法或反手握拍法，除了上述握法的区别以外，它们共同的技术关键是：一要放松，二要灵活。
(4)后场击球握拍技术
1击后场高球和杀球时，击球力量大，速度快，为获得更大的力臂距离，充分运用屈指发力击球，这时不论是正手握拍击球，还是反手握拍击球，握拍都靠拍柄的末端，小鱼际肌与拍柄末端平，易于击球发力。
2后场轻吊与劈吊、劈杀是以斜拍面切击球托，因此握拍要比击后场高球和杀球时更加放松才能灵活控制拍面。
3正手吊球握拍主要以中指、无名指和小指放松持住球拍柄，拇指和食指自然贴在球拍柄上，掌心留有空隙。
4反手吊球握拍，拇指顶在宽的拍柄上，食指与中指分开，其他三个手指头自然握在拍柄上，掌心空出。
(5)前场击球握拍技术
1网前搓球时的握拍，因为搓球技术动作细腻，动作幅度小，握拍更要灵活，手腕和手指均处于完全放松状况，掌心与拍柄之间留有空隙。正手搓球主要靠食指带动中指、无名指、小指外旋捻动球拍击球；反手搓球主要靠拇指带动中指、无名指、小指内旋捻动球拍击球。
2网前推球、挑球时的握拍：正手击球以食指发力为主，其他手指起辅助作用，放松握在拍柄上，掌心留有空隙；反手击球以拇指发力为主，拇指顶在宽的拍柄上，其余四指自然握住拍柄。
(6)中场击球握拍技术
1平抽平挡时的握拍，由于速度极快，常用于双打对攻和反攻战术中，因此不论是正手或反手平抽平挡时，握拍的位置往上移，几乎握在拍柄与拍杆的接触部位。
2接杀球时的握拍，持拍手与拍柄的接触位置靠前，在接杀球放网前或对角球时，持拍手完全放松握在拍柄上，掌心尽量留有大的空隙，可以有更大的活动空间，更灵活地控制击球拍面，借助对方杀球的力量将球回击过网；接杀球挑或抽球到对方后场时，在击球瞬间持拍手需要迅速握紧球拍，以正拍面将球击出。
（7）握拍常见的错误
1五指并拢死劲一把抓的“拳握法”，这种握法使手臂的肌肉僵硬，影响手腕的灵活性。
2虎口对准拍面的“苍蝇拍握法”，这种握法使屈腕发生困难，妨碍对拍面角度的自由控制。
3击球时，食指伸直按在拍柄宽面的上部，其余四个手指攥住球拍，此种握拍手型无论是正手或反手击球都显得无力。尤其击正手区域的球，食指在击球过程中，所起的作用非常重要，必须使之放松，屈指贴在球拍柄宽面上。4击球时，拇指放在窄的拍柄上，影响击球效果。
5反手击球时，没有转换成反手握拍法，拇指未前顶，食指无明显下靠动作，影响反手发力。返回搜狐，查看更多