要解决 “文件过期或已被清理怎么恢复”，首先得明白两种场景的核心原理，避免因认知误区错过恢复时机：

文件过期：多是 “访问权限失效”，数据可能仍在

像邮箱附件、云盘文件、聊天软件传输的文件，“过期” 通常是平台限制了访问权限（如链接失效、下载权限关闭），但如果之前在本地设备（电脑、手机）打开过、缓存过，原始文件数据可能还残留在设备存储中，比如微信文件过期后，电脑微信的缓存文件夹里可能仍有完整文件，属于 “轻度丢失”，只需找到缓存路径或通过工具扫描即可恢复。​

文件被清理：多是 “系统标记删除”，数据可挖掘

系统清理工具（如电脑管家、手机清理大师）清理的文件，或软件自动清理的过期文件（如手机相册 “最近删除” 到期），本质是系统将文件所在的存储空间标记为 “可覆盖”，并未真正删除数据 —— 只要未被新文件覆盖，通过专业扫描就能找回，这和回收站清空了怎么恢复回来的底层逻辑一致，区别仅在于文件存储路径更隐蔽（如缓存目录、临时文件夹）。​

从恢复难度来看，可分为两种情况：​

近期过期 / 清理：恢复成功率高​

若文件刚过期（1-3 天内）、刚被清理，且未向对应存储位置（如电脑 C 盘、手机内存）写入新数据，数据未被覆盖，通过快速扫描就能定位，成功率可达 90% 以上，比如刚被微信清理的 2 天前的工作文档，缓存数据大概率还在。​

长期过期 / 已写入新数据：需深度挖掘​

若文件过期 / 清理后隔了一周以上，且期间在对应存储位置保存过新文件，部分数据可能被覆盖，属于 “中度丢失”，需要通过深度扫描挖掘未被覆盖的残留片段，重组完整文件，成功率取决于覆盖程度，比如仅覆盖了文件头部信息，仍有机会修复并恢复。